Escribo porque existo: Guía para elegir a tu psicóloga

por Lina Ramoshace 9 meses

Por: Lina Ramos. Imagen: Archivo. Fecha: 14 Agosto, 2023

La psicología en México está muy poco regulada. Si no estás involucradx con el universo de la psicoterapia y el acompañamiento pero deseas empezar un proceso psicológico, necesitas tener varios puntos en cuenta.

Empezando por la teoría y te explico: en el área de la psicología clínica, o sea la que se dedica a dar consultas, se divide en distintos enfoques que se especializan en distintas escuelas con su manera particular de explicar la experiencia humana, las causas que te hacen ir a consulta y las posibles soluciones.

Existen más de cien enfoques clínicos en el mundo, pero los más comunes son el psicoanálisis, el cognitivo conductual, la gestalt y el sistémico.

El psicoanálisis y el cognitivo conductual, son las escuelas más antiguas y están en eterna disputa porque tienen principios radicalmente opuestos: en el psicoanálisis no hay un objetivo fijo, pues como su nombre lo dice el punto es analizar la mente, no hay un número de sesiones delimitada y el proceso suele durar varios años, todo depende de que tanto se quiera conocer el usuario.

Ser observado desde afuera

El cognitivo conductual por el contrario, tiene un objetivo delimitado y se concentra en la conducta, en lo observable, tiene una naturaleza directiva,
es decir, el terapeuta dirige el rumbo de las sesiones y éstas suelen estar delimitadas.

El cognitivo critica al psicoanálisis de no tener rigor científico, mientras el psicoanálisis argumenta que los cambios que las personas desean no se pueden medir por tener un carácter cualitativo.

Gestalt es una palabra en alemán que significa “el todo es más que la suma de sus partes”.

Su atención está enfocada en vivir en el aquí y el ahora, sentir en toda la extensión del significado.

Tiene un carácter confrontativo, su objetivo es la toma de postura y responsabilidad de acuerdo a los objetivos planteados por el paciente.

La gestalt es una teoría que se crea a partir de las discusiones entre el cognitivo conductual y el psicoanálisis al igual que el enfoque sistémico.

Este último se creó en los años 60’s y se concentra en las dinámicas sociales, principalmente las familiares.

El enfoque sistémico es el creador de la terapia de pareja y familiar.

Precio razonable

Un terapeuta puede aprender de distintos enfoques o especializarse en uno solo. Conocer el o los enfoques te puede ayudar a descubrir que metodología se adapta a tu motivo de consulta y a tu estilo personal.

El enfoque no es lo único a tomar en cuenta aunque es el aspecto más complejo de explicar. Lo que sigue es que delimites un precio razonable para tu bolsillo.

Toma en cuenta que las sesiones se llevan a cabo cada semana o cada quince días, aunque podrías ponerte de acuerdo con tu terapeuta para verse en lapsos mas largos de tiempo.

Hay motivos de consulta más complejos que requieren de más de una sesión a la semana, aunque no suele durar mucho este periodo.

El precio tiene que ser significativo para ti, pero no tiene que ser demasiado como para que te implique otro problema del cual ocuparte.

En promedio una sesión cuesta 300 pesos con una duración de una hora, aunque las hay más baratas o más caras, dependiendo la especialidad y la decisión de cada terapeuta de cuánto cobrar.

¿Quisieras que tu psicólogx sea hombre o mujer? ¿Más joven o mayor que tu? ¿Prefieres que tu proceso sea en línea, presencial o híbrido? ¿Sobre que temas te gustaría que estuviera familiarizadx o que fuera expertx?

Tal vez te interese asistir con alguien especializadx en adicciones, sexualidad, violencia de género o migración o tal vez no sea de tu interés una especialidad, sino simplemente buscas a alguien sensibilizadx con un estilo de vida particular, viajes, política o videojuegos.

Tómate un tiempo para descubrir estos requisitos que harían de tu proceso mucho más práctico y respetuoso.

Llegar al auxilio indicado

Cuando tengas idea de lo que más o menos seria para ti, el siguiente paso es buscar contactos de psicólogxs. Puede ser el de un conocidx tuyo, puedes buscar en internet o publicarlo en tus redes sociales.

Mi recomendación es que cuando tengas el contacto del terapeuta te presentes, le informes como recibiste su contacto y posteriormente cuándo puedes pagar, en qué modalidad quieres tomar tu proceso (si es presencial en una zona accesible para ti) y pregúntale cuáles son sus estudios, en que se especializa.

También pregúntale con qué problemáticas se siente más cómodx trabajando y sobre su experiencia tiene.

Recuerda que estás solicitando un servicio y es obligación que el especialista te de toda esta información.

Si no te sientes en confianza continúa tu búsqueda y si no eres compatible con ese terapeuta, por un tema de dinero o proximidad, pídele una recomendación de quien se ajuste a tus necesidades.

Espero que esta guía sea de ayuda para ti pues todxs merecemos atención psicológica digna, que se ajuste a nuestras necesidades y particularidades.

Lina

Si te interesa llevar acompañamiento psicológico conmigo te comparto: me he especializado en el enfoque sistémico y más específicamente en las prácticas narrativas.

Actualmente estoy estudiando un curso de psicología comunitaria enfocada en derechos humanos.

Tengo experiencia y me siento cómoda trabajando con temas *proyecto de vida*, VIH, violencia de género y ansiedad.

Atiendo por la zona del centro de Guadalajara, Jalisco, México o vía online.

Si te interesa llevar un proceso conmigo o quieres que te oriente para elegir a tu terapeuta, te invito a que me contactes a través de Perimetral.

El artículo anterior Colectivizar las carencias, lo puedes conocer aquí.

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